我原来身体比较弱，年轻时生过肺结核，上世纪70年代因甲状腺肿瘤开过两次刀，多年来，我一直患有支气管炎，中西药吃了无数，也无法治愈，我90年退休时连上五楼都要中途休息2次，到家还是气喘的如同拉风箱......迫不得已，我开始锻炼身体，我先学杨式太极拳，接着又学了吴式太极拳、剑、刀等，后来就一直跟方艇老师学习陈式太极拳，并坚持到现在。

    如今，我练拳已有十三、四年了，不仅拳艺日有长进，更重要的是，我的身体也日渐强健，原来严重的气管炎也离开了我，现在我每天锻炼后买菜回家，拎十几斤的东西一口气上五楼也不觉得累了。

    “太极拳好！”邓小平的题词对于我来说是深有体会的。我从中受益匪浅，因太极拳运动是一项全身的运动。“一动无有不动”，从而促进全身血液循环，以达到强身的目的，而其中最重要的一点就是“贵在坚持”。一年365天，无论刮风下雨、天寒地冻还是烈日当空，我从不间断。平时养成早睡、早起的习惯，晚上9时以前睡觉，早晨5时左右出门锻炼，如有一天不锻炼，就感觉好象少做一件事似的。清晨活动出一身汗，回家后用热水洗澡，不论冬夏，每天如此，长年坚持下来，体内的寒气、毒气就会排除出来了，身体内的毛病自然就治愈了。

    我深切体会到，太极拳是我们中老年朋友和体弱多病患者的一项极好的运动形式，它能帮助我们强身健体，益寿延年！

    建德市新安江陈式太极拳辅导中心：狄玉芳