五、浑元桩悟松沉劲 致柔无敌高手晕
太极悠然运，义乌结友情，推手有新意，虚心求学勤；
搭手不为赢，推化悟听劲，高手助喂招，功力更精进。
1、演义辨己不足处 弘扬太极无旁贷
 义乌县太极拳协会成立了，推广传播陈氏太极拳是我应尽的责任，自是责无旁贷。先是在武协秘书长家中首开培训班，是黄云龙秘书长亲自动员来的学员，我傍晚下班后过来教学，各位学员都很认真，不怕吃苦，一段时日后就有一位学员发掩手肱拳时竟然砰砰有声。接着是太极拳协会陈极仁秘书长又组织了一批十岁左右的小朋友（包括他及其弟陈敬仁先生的女儿），举办了首期少儿陈氏太极拳学习班，陈极仁秘书长和他弟弟陈敬仁先生两个十岁大的女儿都十分美丽可爱，她俩见到我争相抢着说：“方老师我们早就认识你了，是在电视新闻里面看到你的......。”多可爱的小姑娘！随后要求举办陈氏太极拳学习班的呼声不断，我也乘业余空闲时间被邀请在各单位企业内部和团员青年之类的培训班中传播推广古老的正宗老架陈氏太极拳，还常被邀请去政府机关、厂矿企业、部队学校等地参与表演活动，这是我人生中首次开班教学和首次受邀去各地参与活动表演陈氏太极拳。
某日，抽空特地去了趟电视台，在电视台工作人员的帮助下找到了前几天的新闻简讯录像，首次看到自己在公众场合表演陈氏太极拳的录像，是高兴？是遗憾？还是幸运？不看不知道，一看不吓一跳也知点羞涩，因为看到了自己表演的套路中有很多地方的不足，别人虽叫好鼓掌，他们是第一次见到陈氏太极拳，感到新奇也为鼓励而已，待我自观后，才真正认识到了某些不足，当然是以老师们亲身示范的动作进行一番比较后，就暴露出了差距，暗下决心要逐渐予以改之纠之。
这期间也有陈家沟的同期学员，象武汉的陈奇、广东的蔡輗、安徽的祝冲（陈家沟拳校后期学员）等也相继来到义乌。由于当时我正组织准备去地区及省里参赛的运动员训练，所以就留下陈奇、祝冲两位同属陈家沟学拳归来的师兄弟协助我举办了首期对社会上公开招收学员的“陈氏太极拳老架一、二路培训班”。
2、传承太极拳健身，体悟太极推手功。
在义乌办班推广陈式太极拳的同时，也兼学到了年轻人最喜爱的太极推手，这又是我的一段幸事。
事情还得从义乌县首届太极拳协会成立骨干班子会议开始。
年轻人争强好 胜，都喜欢对抗项目，太极拳又被认为是实战功夫最棒的拳法之一。可我练了近年把的太极拳套路，却不知啥是太极推手？义乌县太极拳协会成立之时，常务理事会上有幸认识了吴式太极拳研究社的拳友们。
吴式太极拳研究社成立有几年了，挂靠在县总工会名下，又称“上海鉴泉太极拳研究社义乌分社”，几年来他们不光练套路，也练推手，几位高手都是上海马岳良前辈的入门弟子，功夫超一流，平时都是他们的大师兄张金贵老师前来义乌代师传授。他们对我所练的陈氏太极拳套路虽有兴趣，但更感兴趣的还是太极推手，他们问我会推手否？我直摇头示意“不会”！他们不但没看轻我，还邀我一起玩推手，其中有陈极仁、方旭龙、陈名山、龚英伟、王春明、张令元、石......还有体委的骆广才和一位当时县委书记的儿子赵某等。他们先是让我与他们搭手试试，但一搭上手，我就身不由己了，被他们划拨的东倒西歪，就是站立不住，说起来我也练过十几年外家拳术，算是有点功夫在身，人虽瘦小“劲力”还是有点的，可在他们那儿我的“劲力”却怎么也发挥不了，且不光是使不上“劲力”，还怎么都站立不稳，被他们控制的只有浮根之命运，I服了他们。
原来太极拳有“借力打力”“四两拨千斤”和“听劲、懂劲”之说，如今接触到了，才知真有此事，看看有些对手文文气气的，手臂处也没见到有鼓凸隆起的肌肉，可我还是被他们搞得狼狈不堪。与他们推手虽不能胜，但也并未象很多输不起之人那样而呈现脑羞成怒之窘态，却因此而喜爱上了略感神秘的“太极推手”。那时我的工作地“义乌110KV变电所”坐落在市郊（九月份刚从原35kv变电所搬迁之新的110kv变电所），离县城还有几公里路程，每天早起就在变电所墙旮旯里练上几遍陈氏老架一路太极拳，然后就骑上自行车赶进城去，在那电影院旁的小场地与太极拳爱好者一起练推手磨圈圈，请教于那些吴式太极拳高手们，大家一起玩的不亦乐乎。
方旭龙个头与我一般高，但全身肌肉却是健美型的凹凸有致，与他推手最为和谐，缠绕旋转滑如和面，十分的顺随 与舒畅；带着眼镜的陈名山个头较高，是位次重量级的，但他人却不魁梧，手臂也不见鼓起的肌肉，而是十指纤纤细巧的象个弹钢琴的小女人，说话更是细声细气温柔的象个美娘，其身上的掤劲十足却不外露。还有太极拳协会的陈极仁、龚英伟、王春明、石......和体委官员骆广才等均功力不凡，常陪我练推手，给予我喂招指导，他们练的吴式太极拳，并没有值得吸引眼球之华丽处，可他们个个身上都蕴藏着暗劲（掤劲）。刚开始跟他们学推手时，练过外家拳功的我，劲力上说起来也不算差，但只要与他们一搭上手，我那劲力就不再听使唤，根本无处发挥，这就是太极人常说的僵力吧？
原来“力”、“劲”和“太极劲”有着很大的区别。“力”早有了科学定义；“劲”未有科学定论，争论的也较多；网上搜索一下应该能找出很多有关“力与劲”此类文章，这里就不作详叙。
在此只简述一下我个人所理解的“太极劲”吧。很多人说太极劲就是掤劲、螺旋劲、开合劲、拉丝劲或弹簧劲......等，但这些都是太极劲的延伸和运用方法，并不是太极劲的本意。太极拳有“四两拨千斤”、“借力打力”、“听劲”、“懂劲”等说法。前两个“四两拨千斤”、“借力打力”应该是太极劲的运用方法，后两个“听劲”、“懂劲”才是我们练太极拳者所要追寻、探究和追求的“太极劲”！
曾在网上看到一首“太极拳懂劲歌解”，其第一段：“懂劲就是明白力，化力发力力中庸；首先受力卸人力，学会控制再进攻。”而我对太极拳“懂劲”白话文的理解是：通过站桩（静功）和太极拳（动功）的锻炼而练上身的劲力（功夫）在应对实战时怎样使用好这个劲，也就是如何把劲使用的恰到好处，这个“恰到好处”就是太极拳的核心“省力”。“四两拨千斤”、“借力打力”其实说的就是“省力”学的杠杆原理。简明说就是在对手打来的拳、脚或身体其他部位进攻时，如何截住其进攻最前沿的稍节，而一旦截住其稍节，我们的“听劲”和“懂劲”就会发挥作用，也就是借势把握或掌控住其来力的大小、方向、力点、运动轨迹......既“意”在先，太极拳不是又有“意拳”一说嘛，“意”能在先，你就把握了先机。
打手歌云：“掤捋挤按须认真，周身相随人难侵，任凭巨力来打我，牵动四两拨千斤。”
“周身相随”既“彼不动我不动，彼一动我先动”之意。在实战运用中又如何做到“彼一动我先动”呢？这就是前面所说的“意”在先了。那意又如何能在人先呢？这就需要通过站桩、太极拳的锻练延伸至--该练“推手”了！我们身上练出了功力--“劲”，可要想把“劲”运用的擒纵自如、随心所欲，那接下来就得好好学练推手，推手可不是你一个人能练出来的，这得找到一位懂推手会运用的好老师，老师的喂招指导很重要。我的推手功夫的提高就是在义乌与这些太极拳高手一起晨练磨圈缠绕，在他们的不断指导、摔跌和喂招中提高的。他们虽是我的拳友也算得上是我的老师，“能者为师”嘛，亦师亦友的传承更易感悟真谛，其友情更值得珍惜。所以有句话说的好：“身边有高手，何必千里寻高僧？！”
我的悟性还算不错，加上本身有些武术功底，他们又诚心待我，一点都不保守，所以学练推手只一周左右就可与他们顺畅打轮。刻苦磨练加虚心求教，我的推手功夫进展神速。
几个月后的一天晨练，还是在那电影院旁，我与一位石姓高手推手对抗训练（准备参加省推手对抗赛），他比我高出四厘米（他1.74米，我1.70米），体重也比我重上十几公斤（我俩报名参赛的重量分别是70公斤级与52公斤级），我们一搭手他就抢进身来，两手直插于我的两腋下想提起我的重心（拔根），他的内劲本就比我强，平时我就不曾胜过他，前一天晨练推手还是输给他的，所以这次被他抢进后我自知无法化脱，干脆两手一挂（挂在他抢进的两手臂上），全身一“松”沉降下去，说来也真怪？！这次他不但没能提起我的重心，想用搂抱法旋转发劲把我摔出去也未能成功，他第二次发放还是失效，第三次他可急了，用上吃奶的力气大喝一声“啊！”，可我瘦小的躯体仍象一座小山一样未被撼动。这时就见他的脸色转青，猛然间如黄豆般大小的汗珠颗粒从其脸颊额头上源源不断地涌出，顺着其铁青的脸庞滚滚流淌而下，他的身体突然间瘫软下去，我的大脑意识一闪“这该是用劲过猛脱水了”，我还挂在他双臂上的两手赶紧往里一弯搂住他的双臂慢慢将其身体放到地面（猛然倒地易伤着后脑），口中急着大叫：“快来帮忙，石xx脱水了休克了......”。在周围附近练推手的其他人立马停下推手锻炼，一起跑过来把石xx抬上一张长条石凳上躺下，我上去就用力掐点其人中穴，有上来帮着摁住其身的，也有帮着掐其大母指两侧的，更有前去附近居民家讨要盐开水的，大家忙得有序，并未乱作一团，都为急于抢救生命；有人要来了一杯白糖开水，大家好不容易撬开小石紧咬的牙齿将糖水灌下，小石才慢慢睁开眼睛苏醒过来，好“惊·险”！这一“惊”，惊诧自己的功力增长会有如此神速；这个“险”，不是差点儿闹出了人命嘛。
这次“惊·险”的实战体验之下，却让我感悟到了一直不怎么明白的“松沉”功，如若硬劲顶抗必被摔出倒地，可明知硬顶着干绝对抗不住对方强大的内劲发放，干脆来个放松下沉，嗨！还真个是“松体一沉对手瘫”啊。
有诗为证：勤学苦练常咨询，能者为师求于精，高手发放尽瘫地，豁然开悟“松·沉”劲。
义乌是我人生中首次接触到太极推手和感悟太极功夫所强调的“松·沉”之劲。义乌与陈家沟一样成为我这一生都不会忘怀的第二故乡！
确实，平时常闻练太极拳要放松，这个“松”字却常叫人摸不着头脑，难以理解的就是“松”能打人？这次推手中的一松让对手瘫软在地，这不就是一个“松”字胜人吗？！这次的一“松”也使我着实一“惊”，却惊出了我对“松”字真正涵义的理解和体悟，这可真是算得上是“松”中寓沉，“惊”中悟道！
当前，大多数打太极拳者也强调以松为主，以大松大软为上，一方面是以健身为目的而学太极拳的人占很大比例，现在强调“松”的文章又到处都是，如何“松”却又各有说法，有人说“松”就是放松呗，有人理解“松”就是松软呗，觉得很好理解呀，结果一个“松”字把一些人给松垮了、松散了、松懈了，这些理论家把人给弄得更糊涂了，所以社会上大多数人逐渐向松软上发展。另一些老年人为主的，他们是为了延年益寿而学练太极拳，其中女性又占了很大比例，他们认为只要起得早，呼吸到新鲜空气，活动活动关节筋骨就可以了，所以太极拳就随便打，不必去钻“牛角尖”，故又向松软方向更进了一步。
而我的这次“一松胜于搏”（不与对方抢发放），是想说这“松”可不是公园里大爷大妈们所理解的松懈，而是经长期锻炼太极拳之动静功法结合所产生的功力能量暨“掤劲”上身了，“松”中才有了“沉”劲，中定才有了根基。柔中裹刚才是我们要追寻太极拳里的真东西！这又如何在练拳中做到？简单扼要的说，是托福于太极拳套路（动功）和无极桩〈有称混元桩或浑元桩〉（静功）的同步研练的结果。练陈氏太极拳，我都是刚柔相济法，那就是--“迈步犹如猫前行，阴阳转换松柔运，画圆划弧掤劲撑，发劲似箭螺旋进（发劲如枪弹出堂--前后队拉寓意），要得中定合身裹，气沉丹田定乾坤。”如此练法九九百日之功可见内劲增长。站无极桩（浑元桩），我平时都站半个多小时左右，前一夜正好是我站“无极桩”功达到了一小时以上，深感内劲猛然增长，筋骨常练的咯咯作响，身上真练有了掤劲。平时方旭龙、陈名山他们都说我手上掤劲很大，身上缺少掤劲（意既体内无掤劲呗），属于“掤劲不全或掤劲未练上身”，这次他们赞扬我苦练终于“内劲”上身了，龚英伟（现为义乌市太极拳协会主席）还赞赏说你如跟我们一样的体重级别，我们可能赢不了你啦（谦逊之言）。因为他们都属中、大级别的，而我却属轻量级的瘦小个头之弱体者。
有人说站桩无用，包括很多名家大师也如此说，我却不以为然。因为说这些话的“名家大师”有的本身就长的人高马大，本力又强，有的尽玩些技法，一些招法运用的十分娴熟（当然这也算得上是技巧功夫，但这些擒技招法其他武术中也有），初学者要去求学肯定会被耍的如傻猴似的，可如果遇上真有太极功力深厚的人，他们还能把那些招法技巧使用的那么纯粹自然吗？难怪那些越会些很会说的“名家大师”们只会与弟子学生们大玩手上功夫，而不敢上擂台一展真功?！这当然会比那些有真功却不会吹牛耍手段者而更易获取“名利”罢了。
弃不知，如无功力，技巧也是空的，遇“功深劲厚”的人就难以施展了。一代太极大师陈照奎师爷曾就说过：“没功夫，技巧也是空的；功夫不出，什么技巧也不顶用，关键是出功夫。”这里讲的“功夫”就是内劲功力。这次推手险中悟道，是我的亲身经历，足可以证明“站桩功”是不可缺失的，否则我这瘦小柔弱者怎能胜那久经太极拳锻炼而又功力深厚之高大强盛者？
无极“浑元桩”属太极拳的辅助功法，是太极拳功夫之基础。就如建大厦（太极拳）得先打好地基（浑元桩）一样，根基不固，大厦又怎能立稳？
“要把骨髓洗，先从站桩起”之句，充分说明了站桩的重要性。我们通过持之以恒的站无极“浑元桩”，培育元气，逐渐达到丹田“炁”（真气）充沛饱满，直至“炁”能循环周身（通大、小周天）。“炁满神足”就能充分调动“炁”来促进和增强自身的血液循环系统、呼吸系统、消化系统、神经中枢系统......等功能，这样不仅可以疏通全身经络，平衡阴阳，调和气血，加速新陈代谢，以增强五脏六腑（五脏：脾、肺、肾、肝、心；六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆）等各种器官的功能，还可对许多慢性病（如：高血压、高血脂症、心肌炎、心脏病、糖尿病、肥胖症、痛风......等）有着较好的疗效。只有身体健康了，才能使我们功夫增长，“浑元桩”可使你的内劲增长事半功倍。
但有人觉得站“无极桩”功太枯燥乏味，这就要考验你的意志力了，功夫=时间的积累，你想内劲增长更快，请一定要有“持之以恒”的决心来站那枯燥乏味无极“浑元桩”，久而久之定能产生让你意想不到的效果！
“练拳不练功，到老一场空”此句可不是凭空捏造出来的。相信我，决不骗你！
有语为证：“豁然开悟胜过苦练十年寒暑”。
3、劝架冷饮店，太极威力显。
某日出差回新安江，“太极功夫”无意中耍了一把，尽显其威。
引发那场混战的导火索，是一位本单位基建队的李姓同事去冷饮店喝冷饮时所引发的一场打斗，那天同事李某在新安路上一个不大的冷饮店里买好冷饮放到一空圆桌上却找不到凳子坐，回首瞅见邻桌围满了象是乡村来的农耕之人，可这帮人却并不在喝冷饮，而是占着桌子嘻哈闲聊，看来其他桌边的凳子都是被他们拿去坐了，同事一见也不声响，走过去就从邻桌正坐在那里听大人们聊天的十岁左右小孩屁股底下硬生生将板凳子一把拉出，害的小孩一屁股跌坐在了地上吓楞在那儿。突然间，与小孩同围一桌的约七八位壮汉突然间站了起来齐向同事围过去，这位同事自以为学过武术有些功夫，因此并未道歉，站起身扭头就与他们拼打了起来。当时我与另一位同事也正坐在冷饮店的西南角的旮旯里喝着冷饮，瞥见这一幕犹如群魔乱舞的场景，也不知这一幕是如何发生的？就瞧见多人在打一人，再加细观测，却发现被打的是本局的一位同事，讲义气的我赶忙蹿上前去拦架，只插在同事与对方多人的中间，与冲在首位的农民兄弟胸贴胸粘上了，两手伸展拦隔住了双方，嘴里边喊着“别打架有话好说”，谁知正挤在两桌之间狭弄里往前冲的七八个年轻小伙子，在我上前一拦一呼劝架的同时，他们一下子就象多米诺骨牌似的一个挨着一个统统跌坐在了地上（记得当时还真没用多大的劲儿呢），真可谓是无一幸免，这时同事冷饮也不喝就乘机开溜啦。这些壮汉们从地上爬起来，虽有些尴尬茫然，但他们非但未怪罪于我，与我贴身来着的那位还不好意思的冲着我羞涩一笑呢（因他连咋摔倒的都还没搞清楚呗^_^）。真是“展颜消宿怨，一笑泯恩仇”，群殴事件就此中止。但他们中的几位壮汉爬起来绕过圆桌追出门去（说来很多人不会相信，但这确实是我生活中发生的一件真事）大喊“抓小偷了抓小偷了”，这一喊还真灵，最终同事被大街上群众拦截而抓获并扭送之冷饮店后巷的派出所去了（农民兄弟还是有智慧的^_^）。后来知道了是同事的错，知晓个中原由后，回单位见到被基建队长保释出来的“李”，诉说了这位同事怎么能这样鲁莽从事？仗着有点功夫就随便欺负外地人啊（这位衢州籍的同事也练过武术，身材比我高大，皮肤油黑，是位登爬高压铁塔的汉子，算是有些气力又有些功夫）？不敢说我本人有多深的功夫，但至少说明这太极拳练出点东西后，至少还能在实际生活中解决一些问题呢，呵呵（当时条件还没到现在这样哪里都安有摄像头，否则那场面给记录下来多好呀^_^）。
4、太极功夫展江岸，新安江畔好乘凉。
夜幕降临，美丽的新安江畔人头攒动，炎热的夏天，晚饭后大多数市民都来江边乘凉。自义乌陈氏太极拳表演一炮打响后，又经历了一些实战摔打，不光在义乌有了点知名度，就连我的家乡建德都知道了我的陈氏太极拳功夫，有几位武林界的高手也特跑来义乌请教，向我学陈氏太极拳呢。如运管所新安江稽查站的阎保华站长(部队当兵时跟特务连连长学过擒敌拳和扑俘拳，很喜武术，是个三不服的小伙子）。一次执行公务遇江西违章驾车被拦下后，车上兄弟俩都是身材高大魁梧且有点功夫在身的人，由于违章超载被稽查站給拦了下来，兄弟俩不服被罚款，抗拒执法，当时有五、六个稽查站的弟兄都对付不了，就派人跑来叫阎站长亲自出马，阎站长上去只一个蹬腿就把其中一位给蹬踢的吐血了，结果双方均被出警的110警察一起请到了派出所里，最终稽查站非但没能罚到江西货车违章的款项，还倒赔了几百元医药费^_^；建德有名的硬气功大师张传明的兄弟张传亮是我小时候的结拜兄弟，他就是先跟他哥学的武术，而我呢又是跟张传亮学的套路，不过那是朋友互学互帮，没拜过师哟......呵呵。他兄弟俩可都是我市真打实战的武林高手，在民间与很多寻上门来的武林高手切磋应战过，却从未有过败绩。所以说这兄弟俩是我小时后就很羡慕和敬仰的武林高手。现在他们也倒过头来跟我学陈氏太极拳啦^_^，其弟张传亮也由于咱们不在一起没时间学完整套陈氏太极拳，却特跑来义乌学了几招实用动作，回去后他可试用过，回头说“方艇，你教我的几个招法还真实用，使用起来极其顺手和轻松，如进拥挤的人群里只需双手往两边轻轻的拨啦拨啦，他们就都东倒西歪站立不住的给让路了。”张氏兄弟是山东籍，都是外家拳的高手，身胚均在一米八左右的大块头喔。陈氏太极拳能够吸引住如此强悍的武林高手，看来陈氏太极拳真的是魅力无穷!
那天出差回新安江办事，对陈氏太极拳有了兴趣的张氏兄弟知我回新，即刻邀上十几位朋友于傍晚新安江滨相聚乘凉，想让大家见识一下陈氏太极拳功夫。朋友相见格外高兴，大家正聊着太极拳，两位年轻人把用钢筋打磨的自制鱼钩当九节鞭如旋风般甩舞着一路沿江耍过来，张传亮认识他们，说其中一人为杭橡厂的小钱，打架很猛，走近时张特招呼他俩一起玩，并向他们介绍我及“陈氏太极拳”，张说我的太极功夫很神奇，一般人推不动，要不谁来推推？让我站着让他们推，如果我往后退出半步就算输，小钱不服就要求先上来一试，大家热烈起哄。当小伙子双手推住我的胸口，两脚却拼命在地上磨蹭着，见他虽在白费力气却无有停下之念，我就微转腰胯身法化其推力，他从我左侧冲后而去，张传亮对大家说谁还愿意上来一试？起稳身子的小钱在我与传亮正在说话之际从我的右前方突然扑将过来，我虽侧身正与张对着话，可眼角已见黑影闪盖而来（是左顾右盼起作用了吗？），未曾多想就一个右转双手托住钱的双肱，任其再推也是白费，而我却一步一步往前走动，他退着步子后挪移就顶抗不住，最后将其推到一棵小树根前我才放手往回走，他还不甘心又向我身后扑来，我也感觉到了（是耳听后方起作用了吗？）猛然转身双手化开他推来的双掌，将我的双手虎口快速插入他的双掖下，很干脆一个折劲发出，小钱一个歪身腾腾腾地跌冲出好几步才头朝下栽倒在了人圈的脚下，有点狼狈相。传亮叫我再不要再发劲，动员其他人再上，要不排队一个一个来体验，这下却没人再吱声愿意上来身试......呵呵。
真是“新安江畔风景美，太极推手味更浓。”
跌宕起伏，悠悠水韵太极情--连载(5)
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