1985年3月23日 晴好

这些天均学习老架一路和听太极理论课，太极理论由陈世通老师讲课，各位学员劲头十足。了解到陈氏太极拳的基本特点是：阴阳转换、虚实分明、刚柔相济、蓄劲待发、松活弹抖、虚灵顶劲、气沉丹田；上松下实（上如杨柳轻飘飘、下似盘石稳固桩），互印六合（手与脚合、肘与膝合、骨与筋合）；呼吸也得相合，其特点是：升降合开（升为吸、降为呼、合为吸、开为呼），当然，由于太极是矛盾哲学，相互相承，相得益彰，所以在练架过程中会有开中隅合，合中隅开，意即合中有呼、开中有吸，不是抽象的一理定论也。最终太极拳锻炼的目的，还是通过圆活缠绕、阴阳互换，以求矛盾的统一，终达全身的协和为要诣也。

结论：世界上任何物质都具有阴阳特性。有语为证：孤阴不生，独阳不长，动则生阳，静则生阴，一动一静互为根也。太极奥秘无穷劲也！

---摘自方艇日记（日记本被盗，部分日记零乱，散乱在其他文档里的找出其中部分恢复）